غذای های فوق فراوری شده باعث افزایش وزن می شود ، ولی این موضوع فقط به دلیل بیشتر بودن کالری آنها نیست

محققان و سازمانهای بهداشت عمومی مدتهاست مزایای استفاده از فیبر را اعلام کرده اند ، اما دقیقا چقدر فیبر باید مصرف کنیم؟

تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن (BMII)

مصرف قند عامل مؤثری برای ابتلا به سرطان‌های ریه، سر و گردن، مری و دهانه رحم است.

اگر قصد کاهش وزن دارید بهتر است برخی عادات نادرست در زندگیتان را ترک کنید. در این بخش به معرفی برخی از این عادات نادرست خواهیم پرداخت. سعی کنید به اندازه بخوابید، صبحانه با کیفیت و سالمی میل کنید و در معرض نور آفتاب قرار بگیرید.

علائم کمبود کلسیم در بدن